秋天泡脚，竟有3个天大好处！比冬天还养人，但有4个禁忌千万别犯，小心泡出一身病
天也渐渐凉下来了，到了最舒服的季节秋季。对于懂养生的人来说，此时正是最佳进补时期。
说到秋季养生，最简单的一件事情莫过于晚上泡一泡脚，可能很多人都是在大冬天才想起泡脚，但其实一年四季都可泡，季季养生功用不同。
华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
那么，我们来看看秋季泡脚的好处。
秋天泡脚，3大好处藏不住
1、祛除湿气，调养脾胃
入秋之后，天气转凉。中医素有“秋来伏不去，祛湿养脾胃”之说，因为初秋时节很多地方还很湿热、闷热，那么其实人还是很容易引湿气入体，所以到了秋天，应及时排出这些湿气。
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另外，天气转凉，很多人的食欲一下子变得很好，因此可能会出现吃得多而杂，那么此时最容易引起脾胃运化消化能力变差，内生湿热，加上夏天几个月的忽冷忽热积攒下来的“老问题”，脾胃极为脆弱。
而此时泡脚，不但能祛除体内寒湿气，还能引气血下行，并让脾胃徐徐暖热，增强脾胃动力。
2、预防季节性流感，增强体质
前两天“阿奇霉素”、”支原体肺炎“上了热搜，相信家有孩子的人最近都战战兢兢。连医生都说，今年孩子们一直在生病。本以为过了前半年会好一点，结果后半年还是这么难过。
经过了几年的新冠疫情，不少人接触病毒少了，自然免疫变弱，加上可能有些病毒变得更强，因此大家都感觉好像真的是很容易生病、生了病不容易好。
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秋季，也正是各种病毒、细菌活跃的季节，按照常规少不了流感来袭。我们不妨隔三差五泡泡脚，可以刺激脚上的诸多穴位、经络，起到一个养生健体的作用，一定程度上能增强体质。
3、缓解疲劳和情绪，安神助眠
春困秋乏，大家一定不陌生。这是因为秋天人体的”褪黑激素“分泌增多，会让人体感到懒怠，常感疲劳，时长萎靡不振和感到困倦。
除此之外，秋天还有一种情绪病，让人会感到莫名地情绪低落、感到沮丧，加上秋雨、秋风、秋凉、等等，很容易出现“悲秋”。
秋天泡脚，暖热的水能够促进血液循环，让人感到温暖，一定程度上能化解掉一部分不良情绪；泡脚后脚步轻快，也能改善疲劳，起到安神的作用。
泡脚虽好，但是也有一些禁忌大家一定要知道。
泡脚虽好，4个禁忌千万别犯
1、不能过烫
有些人喜欢把泡脚水弄得很烫，觉得烫一烫舒服，可能活血舒筋作用更强，但其实这是不可取的。
一个是水太烫，会对脚部的皮肤造成伤害，尤其是一些老人本身身体对温度不敏感了，如果再有糖尿病更加要注意水温，一旦烫伤伤口不好愈合。
一般来说，泡脚水温保持在40度为宜。
2、时间不能太久
很多人觉得泡着好舒服，不知不觉泡的时间很长；也有些人觉得泡脚好，那我就多泡泡，岂不知泡脚时间不是越久越好。
泡脚时间以30分钟为宜，应始终保持40度左右，那么建议大家旁边放好烧好的水，如果变凉应该续水，或者直接买能加热的泡脚桶。
3、水没没过踝关节
泡脚水不宜太多，也不宜太少。
建议大家，泡脚时水量控制在没过脚踝的位置，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝暖起来了，才能够更好地促进血液循环、疏通经络。
4、不要乱加料
在泡脚时加点“料”，能起到一定保健功效，比如说——
益母草：活血化瘀，驱寒祛湿； 食盐：消炎止痒杀菌，可用于上火引起的喉咙痛、牙痛； 艾草：驱寒通经络，可以促进血液循环，改善血淤情况； 花椒：能够改善湿气过重的情况，帮助排出体内的湿气和寒气； 生姜：驱寒，比较适合怕冷、容易手脚冰凉的人，还能起到预防感冒的作用。
但要给大家提个醒：
加什么“料”也是一门学问，要根据体质来决定，不能随意加，如果加错，不仅效果不好，还可能起到反效果，或是引起过敏之类的问题。
总之，在不明白自身体质的情况下，劝大家不要乱加料。如果想通过药材泡脚治疗，最好是能在医生的指导下进行。
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编辑：广州佟湘玉gz